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【湖南教育电视台】减压,放松,学会聆听—减压视频等待您亲自感悟

2022-07-01 18:03   来源:湖南教育电视台   作者:欧宝综合app(中国)有限公司心理健康教育与咨询中心   点击:

冥想(meditation)是一种把思绪、注意力集中当下某一个特定对象上的个人训练。它已经成为现代社会中人们缓解压力的重要方式。

冥想可以使内心平静、快乐;提高个体的洞察力、想象力和创造力;提高解决问题的心智能力;也能减少负面情绪、提升幸福感。因此,冥想是引导人们趋向健康、平和、智慧、觉醒的一种方法和境界。

本冥想放松视频旨在为听众提供心理支持,应对考试、竞赛、面试等紧张心理,释放压力,收获放松体验。听众可以自己选择一个安静和不被打扰的空间收听或观看。

专业指导:

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刘兴华

研究员,博士生导师,情绪困扰正念干预(MIED)创始人。北京大学心理与认知科学学院副院长,行为与心理健康北京市重点实验室主任,临床与健康心理学系主任。中国心理学会正念心理学专业委员会学术委员会主任,中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员,正念学组组长。中国心理学会注册督导师(D-10-003)。

策划:

余洁

欧宝综合app(中国)有限公司心理健康教育与咨询中心主任,中国心理学会临床与咨询心理学注册系统心理师X-21-228,国家二级心理咨询师,中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会委员。

部分图片摄影:

梁勇

欧宝综合app(中国)有限公司校友总会教育基金会秘书长。摄影家协会会员。

视频合成与指导语撰写:

周淋燕

国家二级心理咨询师,欧宝综合app(中国)有限公司历史文化学院04级校友。欧宝综合app(中国)有限公司校友企业家联盟常务理事。接受过元认知心理干预技术和心理放松系统培训。

唐思聪

欧宝综合app(中国)有限公司心理健康教育与咨询中心专职教师。接受过临床催眠和认知行为治疗系统培训。

朗读:

田晓雪

欧宝综合app(中国)有限公司心理健康教育与咨询中心专职教师。接受过认知行为治疗、表达性艺术治疗系统培训。

(供稿单位:欧宝综合app(中国)有限公司心理健康教育与咨询中心)

原文链接:https://article.xuexi.cn/articles/index.html?art_id=4593222412276414545&item_id=4593222412276414545&study_style_id=feeds_opaque&pid=&ptype=-1&source=share&share_to=wx_single

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